江東区、葛飾区、足立区、江戸川区を中心に肩こりや腰痛、お子様の成長痛などの治療・解消からトップアスリートの治療・トレーニングまでコバメディカル・ジャパンにお任せ下さい。

　アスリートだけでなく、中・高年の方にとっても

　重要な体幹を鍛えることについてわかりやすい

　解説と共に安全に行える体幹ストレッチ・

　トレーニングを写真でわかりやすく、さらに

　木場のワンポイントアドバイスを入れながら

　4ページにわたり解説しています。

この特集内において、肩こりをほぐすセルフマッサージ

について6ページ、腰痛解消ストレッチを2ページに

わたってご紹介しました。

肩こり緊急リリースとしてどなたでも簡単に出来る

テニスボールとゴルフボールを使用したマッサージ

方法をご紹介。

身近にあるボールで即効性のあるマッサージが

出来る内容が好評でした。

　首周り、肩周り、肩甲骨周りと寝た姿勢、壁を 使って、

　椅子に座ってと様々なバリエーションでご紹介して

　います。

　腰痛の緊急リリース編では痛み別に３タイプの

　ストレッチをご紹介しています。

　是非、参考になさって下さい。

　カラダの整え方PART2実践編

　体幹トレの第一人者・木場克己が教える！

　「お腹が凹エクササイズ」

　～カラダを支える体幹の筋肉を鍛えて

　　さらに太りにくい体質を目指そう！～

　の中で体幹のトレーニングについて6ページに

　渡りメニューをご紹介。

気になる内容はコチラ

KOBA式体幹トレーニングの効果

実践についての注意点等正しく安全に効果的

トレーニングを行う方法を解説

そして実践を写真とNGを入れて正しく行って

いける様に

ウォーミングアップ　ストレッチ

トレーニング

クールダウンまで各ページで細かく説明しています。

 DVDで鍛えるプロトレーナー木場克己の

「体幹バランスメソッド」に続く第二弾。

すべてのアスリートにささげる試合ですぐ効果が

出る６３種目のトレーニングメニューを納めた1冊。

柔軟力・体幹力・バランス力・アジリティー

４つの能力を最大限に高めてパフォーマンスアップを

目指すトレーニング本。

株式会社カンゼンより　￥１，６８０－

で好評発売中。

　長友選手も実践している、アスリートのための

　体幹トレーニング本。

　育成年代、コーチ監督のマニュアルにもお薦めの

　1冊。

　成美堂出版より　￥１，０２９－で好評発売中。

　２0万部突破。

ストレッチとトレーニングを組合わせた

美しいボディラインと体のキレを手に入れるための

「ＫＯＢＡ式　体軸トレーニング」メニューをご紹介

した１冊。

腹、脇腹を凹ます、二の腕、太もものシェイプなど

女性にうれしいメニューから、アスリートのボディ造り迄

幅広くご利用頂けます。

ＤＶＤ付き

宝島社より　￥１３６５－で発売中！　　販売数４万部突破。

初級編からトップアスリート編まで、全６７種目の体幹＆

ストレッチメニューを紹介。

1日5分・週3日で美しい体をつくる！60分ＤＶＤ付

株式会社カンゼンより　￥１，６８０－

全国書店で絶賛発売中！

販売数２０万部突破！

　大好評を頂いている体幹、体軸トレーニング本の前3冊に

　続き、男性向けの体作りの本「完全体幹強化術」が

　日本文芸社から発刊されました。

　全国コンビニエンスストアにて￥６８０－で好評発売中。

　是非、ご覧下さい。

 １月２６日発売のTarzanに弊社代表のオリジナル

セルフマッサージ「肩こり解消ボールマッサージ」や

肩こり緊急リリースのための「複合マッサージ」・

「ツボマッサージ」をご紹介しています。

皆様にもおなじみの「第一三共株式会社」様の

ホームページ内で、弊社代表木場がストレッチに

ついて中京大学スポーツ科学部　湯浅景元教授との

対談をしています。

また、コラボで完成したストレッチメニューもご紹介

しています。動画で各部位毎のショートメニューがご覧いただけます。是非、ご覧下さい。

また、こちらのメニューは各接骨院でもご指導を致します。ご希望の方はお気軽にスタッフに

お問い合わせください。

アクセスはコチラ⇒　http://www.ehealthyrecipe.com/